GEDÄCHTNIS- UND KONZENTRATIONSTRAINING FÜR ERWACHSENE

Mehr merken.

Konzentriert bleiben.

Deinem Kopf vertrauen.

Du stehst mitten im Leben, bist neugierig und hast noch viel vor. Da ist ein klarer Kopf, auf den du dich verlassen kannst enorm wichtig. Doch manchmal fallen dir Namen nicht sofort ein, die Konzentration lässt nach oder neue Informationen wollen einfach nicht hängen bleiben.

Dann bring deinen Kopf in Bewegung!

Bei mir gibt es kein klassisches Gehirnjogging. Sondern Trainining, das Kopf und Körper in Bewegung bringt. Du entdeckst clevere Merktechniken, meisterst ungewöhnliche Denkaufgaben und trainierst Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Flexibilität. Ohne Leistungsdruck – dafür mit Ausprobieren, Spaß und vielen Aha-Momenten.

Passendes Training entdecken

Zertifizierte Gedächtnistrainerin BVGT · Trainerin für Neuro-Kinetik und Neuro-Zentrix · Heilpraktikerin

KENNST DU DIESE MOMENTE?

Es sind die kleinen Dinge, die dich an deinem Kopf zweifeln lassen.

Du möchtest dich auf dein Gedächtnis und deine Konzentration verlassen können. Doch manchmal sind es ganz alltägliche Situationen, die dich verunsichern, nachdenklich machen oder manchmal auch ein bisschen ärgern.

Du kennst die Person - aber wie war noch einmal der Name...

Ihr habt schon oft miteinander gesprochen. Trotzdem fällt dir ausgerechnet jetzt der Name nicht ein. Du überspielst die Situation, lächelst – und ärgerst dich später darüber, weil er dir im nachhinein eingefallen ist.

Du liest etwas – doch die Gedanken schweifen immer wieder ab...

Du kommst am Ende eines Absatzes an und merkst, dass kaum etwas hängen geblieben ist. Also liest du ihn noch einmal. Was eigentlich einfach sein sollte und auch mal war, kostet dich plötzlich mehr Zeit, Aufmerksamkeit und Geduld.

Du lernst, merkst es dir endlich ‒ aber kannst nicht so abrufen, wie du es dir wünschst...

Du hörst aufmerksam zu, liest nach oder beschäftigst dich mit einem neuen Thema. Du verstehst den Inhalt, doch wenn du das Wissen später brauchst, fehlt dir ausgerechnet die Information, die du dir merken wolltest. Das ist frustrierend.

Du weisst genau ‒ Das war früher anders und vieles fiel mir deutlich leichter...

Das macht dir verständlicherweise ein ungutes Gefühl. Doch du musst diese Veränderung nicht als gegeben hinnehmen. Wir wissen heute, dass regelmäßiges Gehirntraining genauso effektiv ist, als wenn du regelmäßig deine Körper trainierst.

Du willst deinem Kopf wieder mehr zu(ver)trauen.

Es geht nicht darum, nie wieder etwas zu vergessen. Das passiert uns in jedem Alter – und häufig liegt es nicht an mangelnder Merkfähigkeit, sondern daran, wie wir Informationen aufnehmen, verknüpfen und abspeichern. Perfektion ist nicht das Ziel! In meinem bewegten Gehirntraining geht es darum, Techniken zu üben, die deine Informationsaufnahem gehirngerechter machen, neue Denkwege entdecken zu lassen und bestehende Verbindungen zu stärken. Besser konzenrieren, merken und abrufen können. Für das gute Gefühl, sich auch morgen noch auf seinen Kopf verlassen zu können.

Jetzt das Training entdecken.

WARUM GEHirnTRAINING

Dein Kopf. Dein Training. Deine Entscheidung.

Du möchtest bewusst etwas für deine Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Fitness tun? Großartig! Dann komme in Aktion. Ich möchte Menschen dafür begeistern, ihren eigenen Kopf bewusster zu nutzen. Gerade in unserer zunehmend digitalisierten Welt ist es wichtiger denn je, neugierig zu bleiben, selbst zu denken und den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Du trainierst deinen Körper. Aber was ist mit deinem Kopf? Du weißt, wie gut dir regelmäßige Bewegung tut. Du hältst dich fit, stärkst deine Muskulatur und investierst damit aktiv in deine Gesundheit. Warum solltest du das nicht auch für dein Gehirn tun? Denn auch unser Gehirn verändert sich ein Leben lang. Und das Beste: Es bleibt lernfähig und anpassungsfähig! Wenn wir Neues lernen, ungewohnte Herausforderungen meistern und regelmäßig üben, kann unser Gehirn bestehende neuronale Verbindungen stärken und seine Netzwerke an neue Anforderungen anpassen. Warum also warten, bis erste Einschränkungen spürbar werden? Geistige Fitness ist keine Frage des Alters. Du kannst in jedem Alter etwas dafür schon heute dafür tun, deine kognitiven Fähigkeiten zu fördern und deine geistige Beweglichkeit möglichst lange zu erhalten. Du tust etwas für deinen Kopf. Und dein Kopf tut etwas für dich.

Genau hier setzt mein KOPF VORAUS Intensivprogramm an.

ERST EINMAL AUSPROBIEREN?

Erlebe und erfahre, was alles in deinem Kopf steckt!

Du bist neugierig und wirklich interessiert, etwas für deine geistige Leistungsfähigkeit zu tun. Möchtest aber erst einmal herausfinden, ob mein KOPF VORAUS Programm und ich zu dir passen? Das kann ich gut verstehen. Probiere es aus. Ich freue mich darauf, dich in einem der Präsenz Work-Shops in Hamburg kennenzulernen .

Moderner Workshop-Raum mit terrakottafarbener Wand, Projektion „Herzlich Willkommen zum Workshop“, Laptop und Beistelltisch.

Der NEURO-WORKSHOP in Hamburg

Zwei Stunden voller Bewegung, ungewöhnlicher Denkaufgaben, überraschender Aha-Momente und jeder Menge Spaß! In diesem Workshop lernst du mich und mein bewegtes Gehirntraining persönlich kennen. Du erfährst, wie du deine Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Flexibilität trainieren kannst – und probierst es direkt selbst aus. Der Workshop ist dein Einstieg: Du entdeckst, wie das Training funktioniert, was in deinem Kopf steckt (oder auch nicht ;) und wie du anschließend in meinem Kurs deine geistige Fitness gezielt weitertrainieren kannst.

Das erwartet dich:

Erlebe, wie Denken und Bewegung zusammenwirken.

Ungewöhnliche Übungen für Konzentration, Reaktion und Koordination.

Pause zum Durchatmen: Zeit für persönlichen Austausch und Fragen

AHA Erlebnisse und erste Übungen allein umsetzen

Gehirnwissen als Download für zu Hause

Wie geht es weiter? Ein Workshop macht neugierig. Regelmäßiges Training bringt dich weiter. Entdecke Möglichkeiten die zu dir passen.

0€pro Person

Workshopplatz sichern

KOPF VORAUS - Das 12-Wochen-Intensivtraining für einen aktiven Kopf

Wir haben zwar alle unser eigenes Universum im Kopf, aber unsere Gehirne sind anatomisch gleich aufgebaut und brauchen das gleiche Training.

Kostenloses Gespräch vereinbaren

Du willst nicht stehenbleiben, dich gut konzentrieren können, dir Namen und Informationen leichter merken und abrufen können? Einfach geistig flexibel bleiben und auf neue Herausforderungen optimal reagieren? Dann ist es Zeit, deinen Kopf in Bewegung zu bringen! In meinem 12-Wochen-Intensivprogramm verbindest du gezieltes Gehirntraining mit Bewegung, ungewöhnlichen Denkaufgaben und wirksamen Gedächtnistechniken. Kein monotones Gehirnjogging. Keine Zettelausfüllerei. Dafür neue Herausforderungen, die dein Denken mit Bewegung und Merktechniken verbinden. Was du in 12 Wochen lernst:

Informationen leichter aufnehmen, sinnvoll verknüpfen und gezielt abrufen.

Effektive Gedächtnistechniken für Namen, Zahlen und neues Wissen anwenden.

Deine Konzentration, Reaktion und geistige Flexibilität mit abwechslungsreichen Übungen herausfordern.

Bewegung und Denken effektiv miteinander kombinieren.

Eine persönliche Trainingsroutine entwickeln, die zu deinem Alltag passt.

Dein Training. Deine Fortschritte. Dein Tempo.

Du erhältst einen leicht verständlichen Videokurs mit Workbook mit wirksamen Gedächtnisstrategien, trainierst zweimal wöchentlich live mit mir und bekommst praktische Übungen für zu Hause. Ich begleite dich persönlich, beantworte deine Fragen und sorge immer wieder für neue Herausforderungen, die dein Gehrin liebt und daraufhin beginnt, deine Synapsen zu verbinden. Und das Beste: Du musst niemandem etwas beweisen! Denn bei KOPF VORAUS geht es nicht um Perfektion. Es geht darum, neugierig zu bleiben, neue Wege zu entdecken und den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Nur 10 Minuten am Tag? Eine kleine tägliche Trainingsroutine ist ein guter Anfang. Gemeinsam entwickeln wir die Übungen, die du selbstständig in deinen Alltag übernehmen kannst. Mit KOPF VORAUS trainierst du deinen Kopf. Und dein Kopf unterstützt dich dafür in Zukunft bei allem was du noch so vorhast. Jetzt KOPF VORAUS kennenlernen und einen Platz im nächsten Trainingsprogramm sichern.

Mehr über KOPF VORAUS erfahren

Lächelnde Frau mit braunen Haaren im blau-orange gestreiften Oberteil vor einem abstrakten Aquarell-Hintergrund.

DIE FRAU HINTER KOPF VORAUS

Ich bin Martina Mayer. Und ich bringe Bewegung in deinen Kopf

Seit Jahrzehnten begeistert mich unser Gehirn. Wie wir denken, lernen, uns Dinge merken und wie erstaunlich anpassungsfähig unser Kopf ein Leben lang bleibt.

Mein Hintergrund: Große Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Hypnosetherapie Angst & Panik, EMDR, NLP-Coach, Neuro-Kinetic-Trainerin und Gedächtnistrainerin. Seit 1995 beschäftige ich mich mit Gesundheit, persönlicher Entwicklung und den Erhalt von Lebensqualität.

Ich bin überzeugt: Geistige Fitness ist keine Frage des Alters sondern eine Einstellung und eine Haltung - und - wie weit du bereit bist, für mentale Leistungsfähigkeit präventiv etwas zu tun.

Ich will Menschen dafür begeistern, ihren eigenen Fähigkeiten (wieder) zu vertrauen, neugierig zu bleiben und ihre geistige Beweglichkeit bewusst zu fördern. Gerade in einer Welt, in der uns die Digitalisierung immer mehr Denkarbeit abnimmt. Bei mir darfst - und sollst du - ausprobieren, Fehler machen und lachen! Vergiss Leistungsdruck und Perfektion. Dein Gehirn kommt in Schwung, wenn es Neues lernt und noch nicht kann. Wichtig in meinem Training ist die Freude am Lernen, Offenheit, persönliche Erfolgserlebnisse und das gute Gefühl: „Hey, das kann ich ja doch!“ Deshalb begleite ich dich persönlich, erkläre verständlich, fordere dich heraus und passe die Übungen an deine Möglichkeiten an. Du musst nichts beweisen. Du darfst einfach neugierig sein und entdecken, was alles in deinem Kopf steckt. Mein Ziel für dich: Ich möchte dich nicht dauerhaft von meinem Training abhängig machen. Ich möchte dir zeigen, wie viel du selbst für deinen Kopf tun kannst, damit du auch nach unseren gemeinsamen 12 Wochen neugierig, selbstständig und mit Freude weitertrainierst. Mit neuem Vertrauen in deine Fähigkeiten, die Bewusstheit von Unabhängigkeit und Selbstständigkeit die aktiv zu mehr Lebensfreude führt.

Meine Qualifikationen

Zertifizierte Gedächtnistrainerin beim BVGT

Zertifizierte Trainerin für Neuro-Kinetik und Zentrik

EMDR I NLP-Coach I Ohrakkupunktur I Breathwork

Zertifizierte Heilpraktikerin Hypnosetherapie Angst und Panik

ERFAHRUNGEN AUS DEM TRAINING

Was andere an meinem T(B)RAINING begeistert.

Neue Herausforderungen, überraschende Aha-Momente, schnelle Erfolgserlebnisse und jede Menge Freude am gemeinsamen Training. So erleben Teilnehmende mein T(B)RAINING.

„Ganz anders als erwartet.“

Die Gedächtnistechniken kennenzulernen und in mein Alltag zu integrieren hat mich umgehauen. Warum habe ich das nicht schon in jungen Jahren gewusst. Ich hätte mir viel Paukerei ersparen können. Und vor allem Frust.

Die Bewegungen, die zum Kopf Voraus Programm gehören empfindet man erst als viel zu lächerlich. Doch es zeigt sich ziemlich schnell, was nicht funktioniert. Doch wie Martina immer sagt: die Loser die Winner beim Gehirntraining. Wer´s noch nicht kann, tut was für den Ausbau seines Gehirnnetzerkes . Martina fordert dich nicht nur mit dem Training heraus. Professsionell, geduldig und mit viel Humor und Motivation hat sie es geschafft, dass ich nach dem Programm wirklich 10 Minuten am Tag weitertrainiere - und es ist keine Last oder zusätzliche Belastung für mich, sondern eine Willkommen Abwechslung und aktive Pause in meinem oft stressigen Beruf.

Ich kann (leider ;) nicht anderes und vergebe 5 Sterne!

John Smith

Präsenztraining

„Toll auch von zu Hause.“

Die Mischung aus Videolektionen und gemeinsamen Live-Terminen gefällt mir besonders gut. Ich kann die Übungen flexibel machen und bekomme trotzdem persönliche Unterstützung. So fällt es mir leichter, regelmäßig dranzubleiben.egeisterung für Ihr Thema sofort an und die gibt sie an die

John Smith

Onlineprogramm

„Eine spannende Erfahrung.“

Der Workshop hat mir gezeigt, wie vielseitig Gehirntraining sein kann. Besonders die Kombination aus Bewegung und Denken war für mich neu. Die Atmosphäre war locker und ich habe viele interessante Anregungen mitgenommen.

John Smith

Neuro-Workshop