Mentales Kognitivtraining & NEUROAKTIVIERUNG · HAMBURG & ONLINE
Du hast noch viel vor?
Dann brauchst du einen aktiven Kopf,
auf den du dich verlassen kannst.
Mit meinem KOPF VORAUS Konzept bringst du Bewegung in dein Denken. Mit ungewöhnlichen Übungen, bewährten Merktechniken und Herausforderungen, die Konzentration, Koordination und geistige Flexibilität trainieren. Für kleine und große Köpfe. Mit Neugier, Bewegung und jeder Menge Spaß.
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Lerne mich & mein Training kennen.
Dein Gehirn braucht mehr als Kreuworträtsel
Es möchte mit immer neuen Herauforderungen motiviert werden. Mit allen Sinnen und vor allem Bewegung, Bewegung, Bewegung.
Fokus
Konzentration trainieren
Mit abwechslungsreichen Denkaufgaben trainierst du Merkfähigkeit, Konzentration und flexibles Denken. Du übst, Informationen aufzunehmen, zu ordnen und Lösungen zu finden.
Gehirngerecht denken
Denken in Bewegung bringen
Du verbindest ungewohnte Bewegungsaufgaben mit Denken So forderst du Koordination, Reaktion und Aufmerksamkeit gleichzeitig.
Wahrnehmung
Wahrnehmung schulen
Wissenschaftlich zentrisches Training für Augen und Gleichgewicht sind essentiell für deine Gehirngesundheit. Wahrnehmung, Orientierung und Koordination werden mit individuellen Übungen vermittelt.
Was willst du genau für dich erreichen?
In welcher Lebensphase bist du gerade?
KOPF VORAUS bringt dich spürbar weiter:

Aktive Erwachsene

Erhalten. Erinnern. Abrufen. Die gute Nachricht: Unser Gehirn bleibt anpassungsfähig und trainierbar. Diese Fähigkeit nennt man Neuroplastizität. Neue und ungewohnte Herausforderungen können neuronale Netzwerke aktivieren und Anpassungsprozesse fördern. Regelmäßige körperliche und geistige Aktivität gehört außerdem zu den wichtigen Faktoren für den Erhalt kognitiver Leistungsfähigkeit und den Aufbau einer kognitiven Reserve. KOPF VORAUS – Bewegen. Denken. Vernetzen. Mit KOPF VORAUS trainierst du Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktion, Koordination und Denkflexibilität – abwechslungsreich, alltagsnah und mit Bewegung. Kein monotones Gehirnjogging. Keine Zettelausfüllerei. Kein Leistungsdruck. Dafür neue Herausforderungen, Bewegung und jede Menge Spaß. Das Ziel: ein Kopf, auf den du dich weiterhin verlassen kannst. Geistig beweglich bleiben, den eigenen Fähigkeiten vertrauen und damit Selbstständigkeit und Lebensqualität möglichst lange erhalten. So kannst du mitmachen Online-Training Gemeinsames Training bequem von zu Hause per Zoom. Kleingruppen in Hamburg Persönliches Training in Gruppen mit maximal 10 Teilnehmern. 1:1 Intensivtraining Individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Online und/oder in HH Kennenlern-Workshops Regelmäßige Workshops zum Ausprobieren, Mitmachen und Kennenlernen. Kopf voraus. Weil du noch viel vorhast.

Prüfungsgeplagte Jugendliche

Lernen. Merken. Abrufen. Prüfungen, Klausuren, Abi – plötzlich muss der Kopf genau dann funktionieren, wenn der Druck am größten ist. Bei KOPF VORAUS lernst du, wie du Informationen strukturierter aufnimmst, besser behältst und in Prüfungssituationen leichter wieder abrufen kannst. Wir trainieren Konzentration, Merkfähigkeit und Aufmerksamkeit und arbeiten mit effektiven Lern- und Gedächtnistechniken. Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen bringen zusätzlich Abwechslung ins Lernen und helfen dir, deinen Kopf immer wieder neu zu aktivieren. Genauso wichtig: Was passiert, wenn Nervosität, Stress oder ein Blackout dazwischenfunken? Du lernst Strategien kennen, mit denen du dich regulieren, fokussieren und wieder ins Denken kommen kannst. Denn eine gute Prüfungsvorbereitung bedeutet nicht nur, möglichst viel zu lernen. Es geht darum, clever zu lernen und deinem eigenen Können zu vertrauen. KOPF VORAUS – Lernen mit Köpfchen. Das Training ist besonders geeignet zur Vorbereitung auf Klassenarbeiten, Abschlussprüfungen, Abitur und andere intensive Lernphasen und kann individuell auf deine Situation abgestimmt werden. 1:1 Intensivtraining – online oder in Hamburg. Power-kleingruppen zum sonderpreis Damit dein Kopf zeigen kann, was in ihm steckt – gerade wenn es darauf ankommt.

Entdeckende Schulkinder

Denken. Lernen. Wachsen. Kinderköpfe wollen entdecken, ausprobieren und gefordert werden. Bei KOPF VORAUS verbinden wir Bewegung mit Konzentration, Koordination, Merkfähigkeit und spielerischen Denkaufgaben. Die Kinder lernen Merktechniken, trainieren ihre Aufmerksamkeit und erleben, wie viel ihr eigener Kopf kann. Dabei geht es um mehr als Lernen: „Ich kann das. Ich finde selbst eine Lösung. Ich kann meinem Kopf vertrauen.“ Diese Erfahrung stärkt Selbstvertrauen und die Freude am eigenen Können. Gerade in einer digitalen Welt möchte ich Kinder ermutigen, selbst zu denken, neugierig zu bleiben, auszuprobieren und eigene Lösungen zu finden. KOPF VORAUS – Bewegen. Denken. Entdecken. Das Training findet in kleinen Gruppen an verschiedenen Standorten in Hamburg statt. Ergänzend sind Eltern-Workshops geplant. Dort zeige ich einfache Übungen und Methoden, die Konzentration, Lernen und Merkfähigkeit zu Hause spielerisch unterstützen können. Für kleine Köpfe, die noch dabei sind, neugierig das Leben zu erforschen !

Ich bin Martina Mayer – und seit Jahrzehnten Gehirn-Fan. Denn unser Gehirn ist einfach wunderbar und besitzt eine erstaunliche Fähigkeit: Es kann lernen, sich anpassen und sich ein Leben lang weiterentwickeln (Neuroplastizität). Deshalb ist es in jedem Alter möglich für uns, unsere mentale Leistungsfähigkeit auszubauen und zu erhalten. Doch viele dieser Möglichkeiten nutzen wir im Alltag kaum. Es ist mir daher ein wirkliches Anliegen, Kinder, Jugendliche und aktive Erwachsene mit gezielten Übungen dabei zu unterstützen, ihre Synapsen optimal zu nutzen. Mit allen Sinnen, Emotionen, Wahrnehmung, Fokus und mit viel Bewegung unser Gehirn immer wieder neu herausufordern. Denn wenn wir uns gut konzentrieren, Dinge leichter merken, flexibel denken und unseren eigenen Fähigkeiten vertrauen können, bedeutet das weit mehr als geistige Flexibilität: Es gibt uns Selbstvertrauen, Selbstständigkeit, Unabhängigkeit und ein Mehr an Lebensqualität. Als ausgebildete und zertifizierte Trainerin für Neuro-Kinetik, Neuro-Zentrix und Gedächtnisprozesse verbinde ich Denk-Aufgaben mit Bewegung, Koordination, visuellen und vestibulären Reizen sowie Wahrnehmungstraing.
Ohne Leistungsdruck – dafür mit Neugier, Abwechslung und richtig viel Spaß. Immer abgestimmt darauf, was die jeweiligen Zielgruppen gerade benötigen. Als erfahrene Heilpraktikerin verbinde ich das Training mit Wissen rund um Ernährung, Vitalstoffe, Schlaf und Stress. Meine langjährige Arbeit mit Hypnosetherapie, EMDR, NLP, Darmgesundheit und Ohrakupunktur erweitert dabei meinen ganzheitlichen Blick auf den Menschen, der immer für mich im Mittelpunkt steht. Du willst einen Kopf, der dich nicht ausbremst und einschränkt? Sondern dich bei dem allem unterstützt, was was du noch so vorhast? Dann lass uns kennenlernen.

In einem kostenlosen Beratungsgespräch schauen wir gemeinsam, wo du stehst und wo du hin möchtest.
Dein Weg zu mir.
Bevor wir gemeinsam starten, ist es mir wichtig, das wir uns kennenlernen

1. Persönliches Gespräch vereinbaren

Plane dafür bis zu 30 Minuten ungestörte Minuten ein. Ich rufe dich zu deiner Wunschzeit unter der von dir genannten Nummer an oder wir treffen uns vor dem Rechner per Zoom.

2. Was ist wichtig für dich?

Wie nehmen uns Zeit für deine/eure Situation und finden heraus, wo du/ihr mit eurem Kopf noch so hin möchtet. Dabei geht es noch nicht um Übungen oder Methoden, sondern erst einmal um dich/euch: Wo stehst du heute? Was beschäftigt dich? Und was möchtest du für dich/euch verändern und langfristig erhalten? Ich erzähle dir, wie ich arbeite und welche Form der Begleitung für dich sinnvoll sein könnte. Denn nicht jede Zusammenarbeit passt zu jedem Menschen – und das soll sie auch nicht.

3. Du entscheidest...

Wenn du für dich sagst: JA, ICH WILL! kannst du direkt starten. Denn damit entscheidest du dich nicht für irgendwann, sondern für jetzt. Gegen Aufschieben – und dafür, deinem Kopf regelmäßig die Impulse zu geben, die ihn fordern, stärken und in Bewegung halten.

Erfahrungen meiner Kund:innen
Das hat mir T(B)RAINING mit Martina gebracht
Jeder meiner Klienten hat eine andere Ausgangsiutution, jedoch eine Gemeinsamkeit: Sie sind gestartet - und damit begann die Veränderung.
Lena Brückmann
zukünftige Steuerberaterin
Ausgangssituation
Lena steckte mitten in einer Zusatzausbildung mit riesigem Lernstoff und hatte das Gefühl, dass nichts davon wirklich hängen bleibt. Konzentration und Merkfähigkeit ließen sie genau dann im Stich, wenn sie sie am meisten brauchte.
Was wir gemacht haben:
Einzelstunden mit Fokus auf strukturierte Merktechniken und Lesekonzentration — plus Hypnosesitzung zur Vorbereitung auf die mündliche Prüfung gegen Prüfungsangst.
Das sagt Lena zur Zusammenarbeit:
„Schon nach der ersten Stunde wusste ich, wie ich mir Eckpunkte merken kann. Meine Aufmerksamkeit hat sich um gefühlte 100% verbessert. Martina motiviert mit liebevoller Hartnäckigkeit — der neue Job kann kommen!"
Verifizierte Zusammenarbeit
Jill Katzbach
angehende Heilpraktikerin
Ausgangssituation
Jill fühlte sich vom Lernstoff ihrer Heilpraktiker-Ausbildung völlig überwältigt. Der Druck wurde täglich größer, nichts blieb hängen — sie war kurz davor, alles hinzuschmeißen, also haben wir uns mehrere Termine ausgemacht um das zu lösen.
Was wir gemacht haben:
Einzelstunden mit Schwerpunkt auf Lernstruktur und sofort anwendbaren Merktechniken — speziell zugeschnitten auf umfangreiche, medizinische Lerninhalte.
Das sagt Jill zur Zusammenarbeit:
„Martina hat mir geholfen, Struktur ins Lernen zu bringen. Die Techniken haben sofort funktioniert. Nach ein paar Einheiten hat sich der Druck in echten Spaß am Lernen verwandelt."
Verifizierte Zusammenarbeit
Andreas Stern
Teamleiter Automobilbranche
Ausgangssituation
Als Teamleiter im Vertrieb musste sich Andreas ständig neue Zahlen und Informationen merken — doch das klappte immer schlechter. Was früher selbstverständlich war, kostete ihn zunehmend Energie und Sicherheit.
Was wir gemacht haben:
Online-Gruppentraining mit Fokus auf alltagstaugliche Gedächtnistechniken für berufliche Anforderungen — kombiniert aus gezielten Kopf- und Bewegungsübungen.
Das sagt Andreas zur Zusammenarbeit:
„Hätte ich doch schon früher gewusst, wie einfach alles sein kann. Martina führt humorvoll und mit Leichtigkeit — auch online stimmt die Atmosphäre. Einfach loslegen. Es lohnt sich."
Verifizierte Zusammenarbeit
Wiebke Diederichs
Krankenschwester a.D., 71 Jahre
Ausgangssituation
Wiebke hatte jahrzehntelange Erfahrung mit Gehirnübungen und verschiedenen Trainer:innen. Sie suchte etwas das sich wirklich unterscheidet — und war offen skeptisch, ob das überhaupt möglich ist und ob eine Zusammenarbeit Sinn macht.
Was wir gemacht haben:
Online-Gruppentraining mit Martinas typischer Kombination aus reinen Kopfübungen und koordinierten Bewegungsübungen — abwechslungsreich, vielseitig und überraschend fordernd.
Das sagt Wiebke zur Zusammenarbeit:
„Die Vielseitigkeit und Frische in Martinas Kursen heben sich klar ab. Wir hatten so viel Spaß, dass wir gar nicht merkten, dass wir trainieren. Ich mache auf jeden Fall weiter."
Verifizierte Zusammenarbeit
Maria Holler
ehemalige Buchhalterin
Ausgangssituation
Maria wollte als aktive Rentnerin geistig fit bleiben — war aber skeptisch, ob Gehirntraining wirklich etwas bringt. Die Übungen klangen für sie im Vorfeld zu simpel, um ernsthaft zu wirken und das gewünschte Ziel zu erreichen.
Was wir gemacht haben:
Online-Gruppentraining mit spielerischen aber kognitiv anspruchsvollen Übungen — die sich als deutlich herausfordernder herausstellten als sie zunächst wirkten.
Das sagt Maria zur Zusammenarbeit:
„Anfangs dachte ich, die Übungen wären etwas kindlich. Aber ich war erstaunt, wie fordernd sie sind. Es hat richtig Spaß gemacht — ich bleibe auf jeden Fall dran."
Verifizierte Zusammenarbeit
Martina Mayer · Zertifizierte Gedächtnistrainerin (BVGT), Neuro-Kinetic/Zentrix-Trainerin & Heilpraktikerin · Hamburg
© 2026 Martina Mayer. Alle Rechte vorbehalten.
Du willst wissen, was dein Kopf so alles kann?
Dann bin ich die Richtige für dich. Ich bringe dein Dream-Team Augen, Gleichgewicht, Gedächtnis und Motorik mit ungewohnten Aufgaben gezielt ins Bewegung:

KOGNITIONS-TRAINING

Gezieltes Kognitivtraining verbessert Denkgeschwindigkeit, Konzentration und Problemlösungsfähigkeit und sorgt für effizientere Informationsverarbeitung. Durch regelmäßiges Training aktivieren wir die Neuroplastizität des Gehirns – die Fähigkeit, sich neu zu vernetzen und anzupassen. Wissenschaftlich fundierte Übungen steigern die mentale Flexibilität, Wahrnehmungsverarbeitung und Stressresistenz.

NEURO-KINETIK TRAINING

Neurokinetik verbindet ungewohnte Bewegungs- und Koordinationsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen. Das Gehirn muss Bewegungen planen, anpassen und neue Lösungen finden. Doppelaufgabe = Dual Tasking So trainieren wir Koordination, Reaktion, Aufmerksamkeit und Denkflexibilität und setzen gezielt neue Reize für die neuronale Anpassungsfähigkeit. Bewegen. Denken. Neu verknüpfen.

VISU-VESTI TRAINING

Sehen, Gleichgewicht und räumliche Körperwahrnehmung arbeiten im Gehirn eng zusammen und sind entscheidend für Orientierung, Bewegung, Aufmerksamkeit und Koordination. Gezielte Übungen trainieren das Zusammenspiel von Augen, Kopfbewegung und Gleichgewicht. Kombiniert mit kognitiven Aufgaben fordern wir zusätzlich Konzentration, Reaktion und Informationsverarbeitung – für eine schnelle und sichere Orientierung im Alltag.